Le Jin Shin Jyutsu ®
Le Jin Shin Jyutsu est un art énergétique japonais d’harmonisation du corps, du mental et des émotions par le toucher.
Pratique simple et puissante à la fois, cet art énergétique aurait pu s’appeler également "Art du Bonheur", "Art de la Longévité" ou "Art de la Bienveillance".
Ce qui m'a impressionné en premier dans le Jin Shin Jyutsu, c'est la sérénité profonde que j'éprouve à la fin d'une séance de Jin Shin Jyutsu, que ce soit une séance d'auto-pratique ou donnée par un.e praticien.ne. Car, oui, une des belles particularités du Jin Shin Jyutsu est que l'on peut le vivre de 2 façons différentes : en aide à soi-même donc directement sur soi, ou en allant voir un.e praticien.ne.
Du Jin Shin Jyutsu, j'aime également cette connexion à l'instant présent, cette invitation à regarder chaque chose ou chaque être avec un regard nouveau chaque jour.
Pas besoin de matériel particulier ou de réserver un créneau spécifique dans son emploi du temps pour se faire du bien avec le Jin Shin Jyutsu : il suffit d'utiliser ses mains et de les poser pendant quelques minutes sur des points de son corps appelés verrous de sauvegarde de l'énergie, de tenir des positions de main appelées mudras ou juste d'envelopper un doigt avec son autre main.
Les mains ainsi posées sur le corps, la circulation de l'énergie vitale va être facilitée ce qui favorisera l'élimination de tensions physiques quotidiennes, l'apaisement d'un mental trop envahissant et une meilleure gestion des émotions.
L'acteur essentiel en Jin Shin Jyutsu, c'est vous ! Il existe de multiples façons de s'harmoniser, à vous de tester et de sentir celle qui vous fait le plus de bien !
Le Jin Shin Jyutsu, "l'art de me connaître (m'aider) moi-même"
La pratique du Jin Shin Jyutsu permet un retour à soi, de façon simple et puissante. Et chaque pratique peut s'entendre comme un voyage à l'intérieur de soi, à l'écoute de sa singularité.
Au-delà des moments de pratique, le Jin Shin Jyutsu permet une prise de recul sur ses fonctionnements et ouvre la voie vers une nouvelle façon d'être.
Ainsi dans le livre III d'aide à soi-même, Mary Burmeister écrit :
"Sachez que la transformation de soi-même commence par l'étude de soi-même.
Tout est dans le processus de changement y compris Moi-Même.
Chaque jour est nouveau. tout est nouveau, y compris Moi-Même. Je suis un être unique précieux.
Ainsi ne gaspillez pas aujourd'hui dans les hier et les demain. SOURIRE et Me Connaître Moi-Même.
ÊTRE le MAINTENANT."
Exemple de pratique
En Jin Shin Jyutsu, il y a de très nombreuses pratiques qu'on peut effectuer en aide à soi-même, en utilisant les doigts et les orteils.
Parmi ces pratiques, je vous propose de tester un mudra (position de mains) qui aide la respiration. N'hésitez pas à le pratiquer si vous vous sentez essoufflé.e pendant la pratique d'un sport ou si vous allez en altitude en montagne.
Posez la pulpe de votre pouce sur l'ongle de l'annulaire de la même main et maintenez la position plusieurs minutes (minimum 3 minutes). Essayez d'être le plus détendu.e possible dans la position, il n'y a pas besoin d'appuyer mais juste de mettre en contact.
Vous pouvez faire ce mudra à votre convenance d'un seul côté ou des 2 côtés en même temps. Si vous êtes assis, vous pouvez poser votre main sur votre cuisse pour avoir le bras détendu.
Ne modifiez pas volontairement votre respiration, portez juste votre attention sur elle et laissez faire !
Les séances de Jin Shin Jyutsu ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou un traitement médical.
Elles s'inscrivent dans un cadre de bien-être et d'harmonisation.